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我妹前阵子说卫健委出了个啥减肥食谱，月瘦十五斤那种，还说不用饿肚子，非拉着我试。头天早上起来，白煮蛋配点燕麦，牛奶都脱脂的，中午一碗杂粮饭，菜还不能放油，晚饭弄点紫薯和水煮菜，馒头都不让碰。 我下班回家，刚进门，饭桌上啥油星都没有，锅里全是水煮的，连盐都少得可怜。隔壁老王看见我拿着一堆生菜叶子啃，问我是不是犯啥事了

健康减肥无需节食，只需科学搭配饮食与适量运动。 把握营养均衡，养成良好习惯，才能真正实现长久瘦身。瘦身路上，健康才是最重要的收获。

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